반응형 건강&웰빙19 면역력 높일 수 있는 5가지 음식 ! 우리의 몸은 하루에도 수백 가지 외부 병원체에 노출됩니다. 이때 몸속 '면역 시스템'이 제대로 작동하지 않으면 감기, 독감부터 심각한 질환까지 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 그렇다면, 어떤 음식들이 우리 몸의 방어력을 최대로 끌어올릴 수 있을까요? 면역력 강화 음식 5가지! 1. 감귤류 과일 오렌지, 레몬, 라임 등은 비타민 C의 보고입니다. 하루에 한 개씩 먹는 것만으로도 면역력에 큰 도움이 됩니다. 2. 마늘마늘은 천연 항생제로 불릴 만큼 강력한 면역 강화 효과가 있습니다. 알리신 성분이 감염 예방에 도움을 주며,생으로 먹거나 요리에 첨가하는 것이 좋습니다. 다만, 공복에 과도하게 섭취하면 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 3. 생강생강은 염증을 줄이고 인후통과 같은 초기 감염 증상을 완화하는.. 2024. 11. 27. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
