기초대사량 알아보기 [정의, 평균 기초대사량, 기초대사량 계산법, 기초대사량 높이는 방법]
- 기초대사량이란? - 남성과 여성의 기초대사량 평균 - 기초대사량 계산법- 기초대사량이 부족하면 나타나는 문제점 - 기초대사량을 높이는 방법 기초대사량이란?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)이란 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지 소비량을 의미합니다. 숨 쉬기, 체온 유지, 심장 박동 등 기본적인 신체 기능을 수행하기 위해 사용되는 에너지를 뜻하죠. 쉽게 말하면, 손가락 하나 움직이지 않는 가만히 누워있기만한 상태에서 생명을 유지하는데 우리 몸이 소모하는 에너지양을 의미합니다. 기초대사량은 개인의 나이, 성별, 키, 몸무게 등 다양한 요인에 따라 달라지며, 전체 에너지 소비량의 약 60-70%를 차지합니다. 남성과 여성의 기초대사량 평균 기..
2024. 12. 17.
올해 나는 건강검진 대상자? 국가건강검진 대상자 조회하기 [국가 건강검진 항목, 대상자 조회, 제외신청하기, 미수검 신청]
목차차국가건강검진 항목검진대상대상자 조회하기 건강검진 제외신청 전년도 미수검자 추가 신청 "건강은 잃으면 다시 찾기 어렵다."라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 하지만 건강이 나빠지기 전에는 그 중요성을 쉽게 간과하기 마련인데요, 이를 예방하기 위해 국가에서 마련된 제도가 바로 국가건강검진입니다. 하지만 많은 사람들이 올해 건강검진을 받을 수 있는지 헷갈려하는데요, 이번 글에서 국가건강검진 대상자인지 확인해 보고, 검진 항목에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆ 국가건강검진 항목 (일반건강검진)· 공통 검사항목진찰 및 상담, 신체계측(신장 및 체중, 허리둘레, 비만도), 시력･청력검사, 혈압측정, 흉부방사선 검사, 혈액검사(혈색소, 공복혈당, AST, ALT, γ-GTP, 혈청크레아티닌, e-GF..
2024. 12. 9.
