기초대사량 알아보기 [정의, 평균 기초대사량, 기초대사량 계산법, 기초대사량 높이는 방법]
- 기초대사량이란? - 남성과 여성의 기초대사량 평균 - 기초대사량 계산법- 기초대사량이 부족하면 나타나는 문제점 - 기초대사량을 높이는 방법 기초대사량이란?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)이란 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지 소비량을 의미합니다. 숨 쉬기, 체온 유지, 심장 박동 등 기본적인 신체 기능을 수행하기 위해 사용되는 에너지를 뜻하죠. 쉽게 말하면, 손가락 하나 움직이지 않는 가만히 누워있기만한 상태에서 생명을 유지하는데 우리 몸이 소모하는 에너지양을 의미합니다. 기초대사량은 개인의 나이, 성별, 키, 몸무게 등 다양한 요인에 따라 달라지며, 전체 에너지 소비량의 약 60-70%를 차지합니다. 남성과 여성의 기초대사량 평균 기..
2024. 12. 17.
