반응형 자가진단1 나도 불면증? 불면증 자가진단 해보기 불면증은 단순히 '잠이 안 오는 밤'이 아니라, 몸과 마음에 깊은 영향을 미치는 의학적 문제입니다.스스로 현재 상태를 진단해보는 것은 문제를 해결하는 첫걸음이 될 수 있어요.아래의 자가진단 항목을 통해 불면증 여부를 확인해보세요.불면증 자가진단 체크리스트잠자리에 누워도 30분 이상 잠들지 못한다.한밤중에 자주 깨거나, 깬 뒤 다시 잠들기 어렵다.아침에 너무 일찍 눈이 떠진다.하루 종일 피로감이나 무기력함을 느낀다.잠들기 전에 걱정이나 스트레스로 인해 마음이 어지럽다.낮 동안 집중력이 떨어지거나 기억력이 저하된다.규칙적인 수면 시간을 유지하기 어렵다.카페인 없이 하루를 버티기 힘들다.편안한 환경에서도 수면의 질이 낮다고 느낀다. 다음 질문 중 해당하는 것이 3개 이상이라면 불면증 가능성이 있을 수 있습니.. 2024. 11. 29. 이전 1 다음
