반응형 다이어트 운동1 유산소 vs 근력 운동 [기초대사량 증가에 더 효과적인 운동은?] · 유산소와 근력 운동의 차이와 효과 - 유산소 운동 - 근력 운동 · 유산소 vs 근력 운동: 무엇이 더 효과적인가? · 결론 기초대사량, 다이어트의 숨은 비밀 운동은 체중 감량과 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 하지만 운동 방식에 따라 얻을 수 있는 효과는 다릅니다. 특히 기초대사량(BMR)은 아무것도 하지 않아도 몸이 스스로 소비하는 칼로리를 말하죠. 대사량이 높을수록 체중 관리가 수월해지고, 더 많은 에너지를 소모할 수 있습니다. 하지만 대사량을 높이려면 어떤 운동이 더 효과적일까요? 많은 사람들이 유산소와 근력 운동 사이에서 고민합니다. 이 글에서는 두 운동의 장단점을 비교하며, 대사량 증가를 위해 어떤 운동이 적합한지 알아보겠습니다. 유산소와 근력 운동의 차이와 효과 1... 2024. 12. 19. 이전 1 다음
